Author Archives: Miška Petrenková

Máte mastnú pleť? Poznáme možné príčiny!


Mastná pleť je neodškriepiteľným prejavom nevyváženosti pleti. Nadmernú tvorbu mazu a podkožného tuku však často spôsobujú dedičné faktory, ktoré človek nemôže nijakým spôsobom zmeniť. Môže akurát zmierniť ich prejavy a čo najviac sa vyhýbať vonkajším vplyvom, ktoré jeho pleti neprospievajú. Identifikovali sme najčastejšie z týchto vplyvov – vyhýbajte sa im a vaša pokožka vám bude vďačná.

Stres

Je súčasťou nášho každodenného života a za istých okolností môže byť dokonca prospešný. No ak je stresu priveľa a telo pod jeho pravidelným náporom trpí, skôr či neskôr sa to odzrkadlí nie len na jeho emočnom, ale aj fyzickom zdraví. Pretože s narastajúcim stresom rastie aj produkcia kortizolu, stresového hormónu, a jeho zvyšujúce sa množstvo zase stimuluje tvorbu mazu. A výsledok už všetci poznáme – je ním mastná pokožka. Aj preto by ste sa mali naučiť vyhýbať sa stresových situáciám a keď sa im už nedá vyhnúť, je potrebné ich zvládnuť s pokojom Angličana.

Príliš veľa make-upu

Ženy, ktorých pokožka je citlivá a náchylná k nadmernej tvorbe mastnoty, môžu mať tendenciu zabrániť neželaným zmenám tak, že pleť jednoducho prekryjú hrubou vrstvou make-upu. Tá však nepôsobí ako ochranná vrstva, ale práve naopak – ešte viac ochrannú bariéru pleti narušuje a vedie k mastnejšej pleti a blokácii pórov. Odporúča sa preto voliť jemnejšie textúry a vyhľadávať make-up, ktorý obsahuje kľúčové slová ako napr. „oil-control“ a podobne. Nemali by ste zabúdať ani na pravidelnú očistu hubiek či aplikátorov make-upu a neľutujte ani investíciu do kvalitného a neagresívneho odstraňovača make-upu; na tento účel je ako stvorená micelárna voda.

Nedostatočný príjem tekutín

Ak nebudete piť dostatok vody, nemala by byť pleť skôr vysušená ako mastná? V zásade áno a znie to možno logickejšie, no realita je trochu iná. Odborníci poukazujú na to, že dostatočná hydratácia významne ovplyvňuje činnosť mazových žliaz, ktoré akoby utlmuje. Pitie dostatočného množstva tekutín počas dňa tak vedie k znižovaniu zápalových procesov a menšiemu upchávaniu kožných žliaz. Vo všeobecnosti sa odporúča piť aspoň dva litre tekutín počas dňa, či už vo forme vody, zeleninových polievok a vývarov, čajov, ale aj konzumácie ovocia a zeleniny v surovom stave (najmä uhorky, rajčiny, jablká, hrozno, pomaranče). Mastná pleť potrebuje aj hydratáciu zvnútra.

Posteľná bielizeň

Spánkom strávime približne tretinu života, preto je dôležité kde a v čom spíme; aj kvôli zdraviu našej pleti. Ako často periete obliečky a plachty? Mali by ste sa o ne postarať aspoň raz za týždeň, ak chcete mať istotu, že sa nestanú ložiskom hubových kontaminácií a nečistoty. Odporúča sa voliť skôr prírodné vlákna, bavlnu či ľan, a vyhýbať sa polyesteru – prírodné vlákna totiž spôsobujú oveľa menšie podráždenie kože.

Keď sa pravá láska stane falošnou

zlomené srdce

Keď som ho spoznala bola som ešte veľmi mladá. Mala som čerstvých 18 rokov a za sebou len pár krátkych flirtov. Keď som nastúpila na vysokú školu, mala som sen niekoho spoznať. Niekoho, do koho by som sa naozaj zamilovala. On spĺňal úplne všetko, čo som si vysnila. Vysoký s atletickou postavou, sivozelené oči a vlasy čierne ako uhoľ. Inteligentný,  sčítaný, no zároveň s ním bola sranda, bol vtipný… Ešte k tomu vždy veľmi láskavý a okúzľujúci. Nezamilovať sa do neho by bolo príliš ťažké.

Je to síce ako scenár z lacného románu, ale život je niekedy taký. Bola som študentka na zubárine  a ON – Juraj bol zubár. Začala som k nemu chodiť na prax. Potom už aj pred praxou a ostávala som po praxi. Bolo to plné vášne. Na iné nám neostával čas. Nerozprávali sme sa o sebe, len sme spolu laškovali a milovali sa. Stačilo nám vedieť, že on je zubár a ja študentka.

Fungovali sme tak nejaký čas. Jurajovi to samozrejme maximálne vyhovovalo a nechcel nič meniť. Mne však po nejakom čase začal neustály sex na zubárskom kresle prekážať. Chcela som s ním zažiť niečo iné, niečo normálne, čo robia klasické páry. Kávičky, večere, či spoločné prechádzky v parku. Juraj bol skvelý klamár a ja som mu verila, že má veľa povinností a nemá čas.

Postupne som však začala mať pocit, že Jurajovi nemôžem veriť a že mi niečo tají.  Raz počas praxe musel súrne odísť a ja som mala počkať v jeho ordinácií. Moja zvedavosť, ale aj dlhé trápenie z neistoty boli silnejšie ako moje vychovanie a slušné správanie a ja som sa rozhodla prelustrovať jeho mobil, ktorý si zabudol v ordinácií.

Skoro som opadla, po zistení že Juraj je ženatý a má dve deti. Navyše som našla každonočné objednávky litrov alkoholu zo stránky alkohol online.

A takto sa z vysneného muža stal notorický alkoholický klamár.

Garsónka – usporiadanie bytu

garsonka

Bývanie v jednoizbovom  byte má svoje úskalia. Najhlavnejší z nich je určite ten, kam dať všetky vaše veci, ako byt usporiadať tak, aby sa nezmenil na sklad, respektíve ako šikovne vymyslieť úložný priestor.

Ak ste sa práve osamostatnili a bývali ste s rodičmi vo veľkom dome, môže to pre vás byť trochu šok, naopak, ak ste pre seba nikdy nemali dostatok priestoru, to znamená – s rodičmi ste bývali v dvojizbovom byte a pre seba mali ledva pol izby, budete sa cítiť ako v kráľovstve. Všetko závisí od uhľu pohľadu a vašich predchádzajúcich skúseností.

Tento článok sa však venuje tým, pre ktorých je bývanie v garsónke trochu šokujúci zážitok a potrebujú do tejto novej životnej etapy pár rád. Chcete vedieť viac, čítajte ďalej:

  1. Vyhoďte všetko nepotrebné! Malý byt je malý byt. Nie je nafukovací. Aj keď sa dá úložný priestor vymyslieť šikovne. Naozaj nie je potrebné skladovať v ňom zbytočnosti. Preto si pred sťahovaním do bytu rozmyslite, čo skutočne potrebujete. Zošity zo základnej školy k potrebným veciam rozhodne nepatria. Chcete nájsť miesto na lyže? Fajn v zimnom období. V lete však požiadajte rodičov alebo kamarátov, ktorý bývajú v dome, či by ste si ich nemohli uskladniť v ich sklade.
  2. Efektne vymyslený úložný priestor. Musíte využiť každučký prázdny priestor stopercentne. Vysoké skrine. Úložný priestor pod posteľou. Poličky na stenách. Najhorších je veľa menších skríň, preto sa držte hesla menej ja viac, ale keď už, tak niečo poriadne.
  3. Usporiadajte si byt sezónne. Nepotrebujete na chodbe veľký botník, kde sa vám zmestia všetky boty. Stačí menší, kde máte pár topánok, ktoré aktuálne používate. Špeciálna ortopedická obuv, ktorú už nevyužívate pretože ste prešli na barefoot topánky je vám zbytočná. Skúste bazár alebo ich niekomu venujte. Takisto nepotrebujete veľkú šatňovú skriňu v ktorej máte oblečenie na všetky sezóny. Nechajte tam len to, čo aktuálne nosíte a zvyšok poukladajte do šuflíka pod posteľ. Nezabúdajte sezónne aktualizovať.